介護付有料老人ホーム「ヒューマンライフケア浦和の樹」では
スタッフのお知り合いの方をお招きし、
「いきいき百歳体操」や合唱を行いました！

「いきいき百歳体操」とは？

重さが調節できるバンドを腕や足につけ、
日常生活で必要とされる動作を行い、足腰や肩の筋肉を鍛える体操です。
筋肉を鍛えることによって、転倒しない体をつくり、
介護予防の効果が期待できます。
バンドの重さは、中に入れるおもりの量を変えることで、
自分に合った重さに調節することができます。

さいたま市では「いきいき百歳体操」を通じた
地域づくりの活動を推奨しているそうです。
※くわしくはこちら（さいたま市のサイトに遷移します）


また、体操と一緒に懐かしい歌の合唱も♫

↓ ↓ ↓ ぜひ、動画でもご覧ください ↓ ↓ ↓